Wekelijkse aandacht voor jezelf

In 2022 zijn we gestart met de workshops Aandacht voor jezelf.

Op maandagavond komt een groep deelnemers samen om te mediteren aan de hand van mindfulness- en compassie oefeningen en gedichten die aansluiten bij het thema van de week.

Dat doen we vanuit ontspanning, nieuwsgierigheid en plezier. Vaak met een lach en soms met een traan. We delen ervaringen en creëren samen een wekelijks terugkerend oefenritme. De komende weken hebben we aandacht voor:

  1. 30-01-2023: gedachten
  2. 06-02-2023: gevoelens
  3. 13-02-2023: de stilte
  4. 20-02-2023: communicatie
  5. 06-03-2023: zelfcompassie
  6. 13-03-2023: luisteren
  7. 20-03-2023: ont-stressen
  8. 27-03-2023: lente
  9. 03-04-2023: reactie vs respons
  10. 17-04-2023: creativiteit
  11. 08-05-2023: jouw eigen tempo
  12. 15-05-2023: grenzen
  13. 22-05-2023: kijken
  14. 05-06-2023: vullen vs voeden
  15. 12-06-2023: ruimte
  16. 19-06-2023: thuiskomen
  17. 26-06-2023: zomer
  18. 03-07-2023: vakantie

Aanmelden:

Nieuwe deelnemers zijn van harte welkom! Je kunt jezelf aanmelden of meer informatie aanvragen door een mailtje te sturen naar: marian@banjeren.com

Praktische informatie

Doelgroep: 

In de praktijk hebben de huidige deelnemers al langer ervaring met mediteren. Bijvoorbeeld doordat ze een mindfulnesstraining (MBSR/MBCT/MBCL of Mindful Parenting) of een meerdaagse stilteretraite hebben gevolgd. Ze hebben ervaren wat het regelmatig mediteren voor hen betekent. Ze ervaren meer rust en kalmte, komen letterlijk en figuurlijk op adem en geven hun lichaam ruimte om te herstellen. Het oefenen op de maandagavond werkt de rest van de week door.

Begeleiding:

De workshops worden begeleid door Marian Bikker. Zij is een ervaren mindfulnesstrainer en heeft gedegen meerjarige opleidingen gevolgd bij  SeeTrue en het Instituut voor Mindfulness.

Lokatie:

De workshops vinden plaats op de 1e verdieping van het Work & Life Center, Hanengewei 67 in Ermelo.

 

Tijden:

  • Inloop: v.a. 19:15 uur. In de praktijk drinken we samen koffie of thee en praten kort bij.
  • Workshop: 19:30 – 21:00 uur.

Inclusief: Mindfulness- en compassie meditatieoefeningen, gedichten die passen bij het thema van de avond, koffie, thee en lekkers.

Meenemen: Eigen deken/sjaal voor warmte en comfort. Je eigen matje en meditatiekussen als je dat fijn vindt.

Er zijn matjes en meditatiekussens beschikbaar in het WLC.

Jouw bijdrage (incl. BTW):

  • Losse workshops:  €15,00.
  • Strippenkaart 5 workshops: €71,25 (5% korting).
  • Strippenkaart 10 workshops: €135,00 (10% korting).

Als je troebel water met rust laat, wordt het vanzelf helder.